ダイエット

最近、体重を少し落とそうと考えています。
さて、体重を落とすにはいろいろな方法がありますが、やっぱり運動することが手っ取り早いと思います。
食事制限も１つの方法ですが、正しい知識がなければ成功しないそうです。かえって太りやすい身体になってしまうとか…

さて、運動すると言ってもランニングやエクササイズ、筋トレなど様々。
人間の身体は、運動負荷が高ければ糖分を、運動負荷か低ければ脂肪を多く使います。
さらに効率よく糖分と脂肪を消費する心拍数があるんだそうです。
しかし、それは人それぞれ異なり、その日の身体の調子によって変化するんだとか…

人間の身体って難しいですね…(^_^;)

ＮＭＫ