こんにちは、カニです。
会社の検診で「少し体重を減らした方がいいね」と言われました。
最近売れているダイエットの本で、
繊維質（野菜）→植物性たんぱく質→動物性たんぱく質→炭水化物（米、パン、麺類）の順番で食べていく、と言うのがあります。
それは消化する上で酵素とかホルモンの関係らしいのですが、最後にごはんを食べようとすると、いつもの半分ぐらいしか食べられません。
全体量は変わらないのに…。
昔に比べるとダイエット法も医学的になりましたね。
ゆで卵とかリンゴしか食べないのでは、絶対に反動がありますから、長続きはしません。
