筋肉痛……

おはようございます☆

先週金曜日に約１ヶ月ぶりのボウリングレッスンを受けてきました姐御です(^^;)

レッスン前の一時間，みっちり０歩とレベレージの形作りをした後，二時間のレッスン。休憩無しで投げ続け……その後コーチング二時間で１１Ｇ。

久々にみっちり練習できました(*^_^*)

おかげさまで……当日練習終了後から，右足のウラの筋肉が…(/_;)
大阪からの２００キロ…運転が(^^;)

きつかったぁぁぁぁぁぁぁぁ笑

本日で三日目…一向に治る気配なく……歳！？

普段のストレッチと筋トレの重要性を改めて実感しました(^^;)

これからは毎日少しでもストレッチとトレーニングをやっていこ(-_-;)

皆さんも！身体には十分お気おつけ下さい(^^;)